ターミナリアファーストで内臓脂肪を減らして糖尿病を予防

ターミナリアファーストで内臓脂肪を減らして糖尿病を予防

ターミナリアファーストとは？

ターミナリアファーストとは、夕食の前、空腹時にターミナリアベリを摂取する方法です。ターミナリアベリは、インドやスリランカなどの熱帯地方に自生するクワ科の植物の果実です。ポリフェノールの一種であるターメリック酸を豊富に含んでおり、内臓脂肪の減少や糖尿病の予防に効果があるとされています。

内臓脂肪を減らす効果

ターミナリアベリに含まれるターメリック酸は、腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整うと、腸内細菌が分解した栄養素が吸収しやすくなり、内臓脂肪の蓄積を抑えることができます。また、ターメリック酸は、脂肪の合成を抑制する働きもあると考えられています。

糖尿病を予防する効果

ターミナリアベリに含まれるターメリック酸は、血糖値を下げる働きがあります。また、インスリンの分泌を促進する働きもあると考えられています。インスリンは、血糖値を下げるホルモンです。

ターミナリアファーストのやり方

ターミナリアファーストを行うには、ターミナリアベリを10〜20粒程度、夕食の前、空腹時に摂取します。ターミナリアベリは、そのまま食べるか、サプリメントとして摂取しても構いません。

まとめ

ターミナリアファーストは、内臓脂肪の減少や糖尿病の予防に効果があるとされる方法です。夕食の前、空腹時にターミナリアベリを摂取するだけなので、簡単に始めることができます。内臓脂肪が気になる方や、糖尿病の予防をしたい方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。